Lanka Fashion

No 01 Online Fashion Magazine

කොලජන් අතිරේක ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ 5ක්

කොලජන් යනු ඔබේ ශරීරයේ බහුලම ප්‍රෝටීන් වේ.කණ්ඩරාවන්, අස්ථි කොටස්, සම සහ මාංශ පේශි ඇතුළුව ශරීර කොටස් කිහිපයක් සෑදෙන සම්බන්ධක පටක වල ප්‍රධාන අංගය එයයි.කොලජන් ඔබේ සමට ව්‍යුහය සැපයීම සහ ඔබේ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළු වැදගත් කාර්යයන් රාශියක් ඉටු කරයි.මෑත වසරවලදී, කොලජන් අතිරේක ජනප්‍රිය වී තිබේ. බොහෝමයක් ජල විච්ඡේදනය වී ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ කොලජන් බිඳ දමා ඇති අතර එය ඔබට අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කරයි.කොලජන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබට අනුභව කළ හැකි ආහාර වර්ග කිහිපයක්ද තිබේ.කොලජන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමේ සිට සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබිය හැකියමෙම ලිපියෙන් කොලජන් ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට හිතකර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 6 ක් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

  1. සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය

කොලජන් යනු ඔබේ සමේ ප්‍රධාන අංගයකි.සම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබ වයසට යත්ම, ඔබේ ශරීරය අඩු කොලජන් නිපදවන අතර, වියළි සම සහ රැළි ඇතිවීමට හේතු වේ.කොලජන් අඩංගු කොලජන් පෙප්ටයිඩ හෝ අතිරේකය රැළි සහ වියලි බව අඩු කිරීමෙන් ඔබේ සමේ වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.කොලජන් අතිරේකයන්ගේ රැළි අඩු කිරීමේ බලපෑම් වලට හේතු වී ඇත්තේ කොලජන් තනිවම නිපදවීමට ඔබේ ශරීරය උත්තේජනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි.මීට අමතරව, කොලජන් අතිරේක ගැනීමෙන් ඔබේ සම සැකසීමට උපකාරී වන ඉලාස්ටින් සහ ෆයිබ්‍රිලින් ඇතුළු අනෙකුත් ප්‍රෝටීන නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.කොලජන් අතිරේක මගින් කුරුලෑ සහ වෙනත් සමේ රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවට බොහෝ කතන්දර ප්‍රකාශයන් ඇත, නමුත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මගින් මේවාට සහාය නොදක්වයි.

  1. සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ

කොලජන් ඔබේ කාටිලේජයේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන රබර් වැනි පටක වේ.ඔබ වයසට යත්ම ඔබේ ශරීරයේ කොලජන් ප්‍රමාණය අඩු වන විට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි පිරිහෙන සන්ධි ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.සමහර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ කොලජන් අතිරේක ගැනීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ සමස්ත සන්ධි වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

  1. අස්ථි බිඳීම වළක්වා ගත හැකිය

ඔබේ ඇටකටු බොහෝ දුරට කොලජන් වලින් සාදා ඇති අතර එමඟින් ඒවාට ව්‍යුහය ලබා දෙන අතර ඒවා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.ඔබ වයසට යනවිට ඔබේ ශරීරයේ කොලජන් පිරිහෙනවා සේම අස්ථි ස්කන්ධයද වැඩිවේ. මෙය අස්ථි ඝනත්වය මගින් සංලක්ෂිත වන අතර අස්ථි බිඳීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි තත්වයන්ට මඟ පෑදිය හැකිය.

  1. මාංශ පේශි වැඩි කළ හැකිය

මාංශ පේශි පටක වලින් 1-10% අතර ප්‍රමාණයක් කොලජන් වලින් සමන්විත වේ. ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත්ව හා නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට මෙම ප්‍රෝටීනය අවශ්‍ය වේ.

  1. හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි

කොලජන් අතිරේක ගැනීම හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.කොලජන් ඔබේ ධමනි සඳහා ව්‍යුහය සපයයි.ඒවා ඔබේ හෘදයේ සිට ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත රුධිරය ගෙන යන රුධිර නාල වේ. ප්‍රමාණවත් කොලජන් නොමැතිව ධමනි දුර්වල හා බිඳෙන සුළු විය හැකිය.

මෙය ධමනි පටු වීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයක් වන ධමනි සිහින් වීම සඳහා හේතු විය හැක. ධමනි සිහින් වීම හෘදයාබාධ හා ආඝාතයට මඟ පෑදිය හැකිය.