Lanka Fashion

No 01 Online Fashion Magazine

පැහැපත් හා දීප්තිමත් සමක් ලබාදෙන රසවත් පාන වර්ග 5ක්.

ශරීර පරිවෘත්තීය හා ආමාශය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උදේ බීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ජලය ලීටර් එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් දවස ආරම්භ කිරීම ශරීරයෙන් සියලුම පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් අතට සම පැහැපත් වේ. ඒ හා සමානව, පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට පැහැදිලි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන තවත් උදෑසන බීම තිබේ. දීප්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් සඳහා ඔබේ දවස ආරම්භ කළ හැකි අත්‍යවශ්‍ය බීම වර්ග පහක් මෙන්න.

1.ජලය

හොඳ ජල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් පුදුමාකාර ප්‍රතිඵල ලැබේ. අපගේ ශරීරය දියර ස්වරූපයෙන් 75% ක ජලයෙන් සමන්විත වන අතර සම පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්නා කාර්යයන් කිහිපයක් ජලයට ඇත; විජලනය, අනෙක් අතට, අපගේ සම වියළි හා කැසීම ඇති කරයි. දිනකට සාමාන්‍යයෙන් ජලය ලීටර් 4.5 ත් 5.5 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය ඛනිජ හා ඔක්සිජන් වාහකයන්ගෙන් ඉහළ නංවයි, එයින් සියලුම විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හරිනු ලැබේ.

2.මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර

මී පැණි හැඳි දෙකක් සහ ලෙමන් යුෂ හැන්දක් වතුරට එක් කරන්න. මෙය විද්‍යුත් විච්ඡේදකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වයස්ගතවීමේ සංඝටක නිපදවයි. එය ඔබේ ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ. මී පැණි ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කරන වයස්ගත වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති අතර ලෙමන් වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එය නව සෛල හා සම පුනර්ජීවනයට උපකාරී වේ.

3.පළතුරු හා එළවලු යුෂ

පලතුරු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක වලින් පොහොසත් ය. කැරට්, බීට්රූට්, දෙළුම් වැනි පලතුරු සහ පැණිරස අර්තාපල් වැනි එළවළු වල පොහොසත් ඛනිජ හා විටමින් අඩංගු වන අතර කුරුලෑ වැළැක්වීමට සහ නිරෝගී සම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කැරට් සහ බීට්රූට් වල විටමින් A අඩංගු වන අතර එය කුරුලෑ, රැළි සහ වර්ණක වලක්වන අතර නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. බීට්රූට් යුෂ හොඳ රුධිර සංසරණයක් ලබා දෙන අතර සම නිරෝගීව තබා ගනී. තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා වල සලාද පවා මෙම සලාද කෙනෙකුගේ නිතිපතා ආහාර වේලට ඇතුළත් කළහොත් කුරුලෑ වළක්වා ගත හැකිය.

4.හරිත තේ(ග්‍රීන් ටි)

ඔබ තේ වල රසිකයෙක් නම්, ඔබේ ආහාර වේලට හරිත තේ හෝ ලෙමන් තේ එක් කරන්න. එය කුරුලෑ වලක්වන අතර විටමින් සී සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර සම ස්වාභාවිකවම නිරෝගීව හා දීප්තිමත් වේ.

5.කහ කිරි

කහ යනු ප්‍රතිජීවක හා ප්‍රතිවෛරස් කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන සාම්ප්‍රදායික හා ආයුර්වේද ඖෂධයකි. වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එය පොහොසත් ය. සෑම උදෑසනකම කිරි හෝ උණු වතුරට කහ හැන්දක් එක් කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමට හොඳ ප්‍රතිථල ලබාගත හැකිය.