Lanka Fashion

No 01 Online Fashion Magazine

දිනපතා Green Tea පානය කිරීමෙන් අපේ ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ 10 ක්.

හරිත තේ යනු පෘථිවියේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම පාන වර්ගයක් ලෙස සැලකේ.සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල රාශියක් ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එය පරිපුර්ණ වී ඇත.Green Tea වල මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම,මේදය නැතිවීම,පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම,හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ තිබිය හැකිය.

1.සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වේ.

හරිත තේ යනු හයිඩ්‍රේටින් පානයකට වඩා වැඩි පෝෂ්‍යදායී ගුණ ඇති පානයකි.හරිත තේ වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංයෝග රාශියක් අඩංගු වේ.Green Tea වල බහු අවයවයන් අඩංගු වන අතර ඒවා ස්වාභාවික සංයෝග වන දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.හරිත තේ වල එපිගල්ලොකැටෙචින් -3-ගැලේට් (ඊජීසීජී) නම් කැටෙචින් අඩංගු වේ. කැටචින් යනු ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන අතර එය සෛල හානි වැළැක්වීමට සහ වෙනත් ප්‍රතිලාභ ලබා දේ.මෙම ද්‍රව්‍ය මගින් ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් ඇතිවීම අඩු කර සෛල හා අණු හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය. මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් වයසට යාමේ හා බොහෝ රෝග සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරයි.EGCG යනු හරිත තේ වල වඩාත් ප්‍රබල සංයෝගයකි. විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව පර්යේෂණයෙන් පරීක්ෂා කර ඇත. හරිත තේ වලට එහි ඖෂධීය ගුණාංග ලබා දෙන ප්‍රධාන සංයෝගවලින් එකක් ලෙස එය පෙනේ.හරිත තේ වල ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ඛනිජ කුඩා ප්‍රමාණයක් ද ඇත.උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ වෙළඳ නාමයක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.මන්ද සමහර අඩු ගුණාත්මක වෙළඳ නාමවල අධික ලෙස ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු විය හැකි බැවිනි.ඔබ අඩු ගුණාත්මක වෙළඳ නාමයක් තෝරා ගත්තද එහි ප්‍රතිලාභ තවමත් අවදානමකට වඩා වැඩිය.

2.මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

හරිත තේ ඔබව සෝදිසියෙන් තබා ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි.එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමටද උපකාරී වේ.එහි ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය කැෆේන් වන අතර එය උත්තේජකයකි.එහි කෝපිවල තරම් කැෆේන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු නොවන නමුත් ඕනෑවට වඩා කැෆේන් පානය කිරීම හා සම්බන්ධ අමිහිරි බලපෑම් ඇති නොකර ප්‍රතිචාරයක් දැක්වීමට ප්‍රමාණවත්ය.කැෆේන් මොළයට බලපාන්නේ ඇඩෙනොසීන් නම් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය අවහිර කිරීමෙනි. මේ ආකාරයෙන්, එය නියුරෝන වල වෙඩි තැබීම සහ ඩොපමයින් සහ නොරපිනෙප්‍රින් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි.මනෝභාවය, සුපරීක්ෂාකාරිත්වය, ප්‍රතික්‍රියා කාලය සහ මතකය ඇතුළුව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ විවිධ අංශ වැඩිදියුණු කිරීමට කැෆේන් සමත් බව පර්යේෂණ නිරන්තරයෙන් පෙන්වා දී ඇත.කෙසේ වෙතත් හරිත තේ වල ඇති මොළය වැඩි කරන එකම සංයෝගය කැෆේන් නොවේ. රුධිර මොළයේ බාධකයෙන් තරණය කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ලය L-theanine ද එහි අඩංගු වේ.L-theanine, නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්‍රේෂක GABA හි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර එය කාංසාවට එරෙහි බලපෑම් ඇති කරයි. එය ඩොපමයින් සහ මොළයේ ඇල්ෆා තරංග නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් සහ එල්-තීනීන් සමමුහුර්ත බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මේ දෙකේ සංයෝජනය මගින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්‍රබල බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි.L-theanine සහ කැෆේන් කුඩා මාත්‍රාව නිසා හරිත තේ ඔබට කෝපි වලට වඩා මෘදු හා වෙනස් ආකාරයේ හැඟීමක් ලබා දෙයි.බොහෝ අය වාර්තා කරන්නේ කෝපි සමඟ සසඳන විට හරිත තේ පානය කරන විට වඩා ස්ථායී ශක්තියක් ලැබෙන සහ වඩා ඵලදායී බවයි.

3.මේදය දහනය වැඩි කරයි.

ඔබ මේදය දහනය කරන අතිරේකය සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව දෙස බැලුවහොත් හරිත තේ එහි තිබේ.පර්යේෂණයට අනුව හරිත තේ මගින් මේදය දහනය වැඩි කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කිරීමට හැකියි.නිරෝගී පිරිමින් 10 දෙනෙකු සම්බන්ධ එක් අධ්‍යයනයක දී හරිත තේ සාරය ගැනීමෙන් පිළිස්සූ කැලරි ප්‍රමාණය 4% කින් වැඩි විය. නිරෝගී පිරිමින් 12 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් තවත් අවස්ථාවක, හරිත තේ සාරය මේද ඔක්සිකරණය 17% කින් වැඩි කර තිබේ. (ප්ලේසෙබෝ ගන්නා අයට සාපේක්ෂව)කෙසේ වෙතත්, හරිත තේ පිළිබඳ සමහර අධ්‍යයන මගින් පරිවෘත්තීය වැඩි වීමක් නොපෙන්වයි.එම නිසා එහි බලපෑම පුද්ගලයා සහ අධ්‍යයනය ආරම්භ කළ ආකාරය මත රඳා පවතී.මේද පටක වලින් මේද අම්ල බලමුලු ගැන්වීම සහ ඒවා ශක්තිය ලෙස භාවිතා කිරීම මගින් කැෆේන් භෞතික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.වෙනම සමාලෝචන අධ්‍යයන දෙකක් වාර්තා කළේ කැෆේන් භෞතික ක්‍රියාකාරිත්වය දළ වශයෙන් 11–12% කින් වැඩි කළ හැකි බවයි.

4.ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමහර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

පිළිකා ඇතිවන්නේ සෛලවල පාලනයකින් තොරව වර්ධනය වීමෙනි. එය ලෝකයේ ප්‍රධානතම මරණයට හේතුවකි.ඔක්සිකාරක හානිවලින් නිදන්ගත දැවිල්ල ඇති විය හැකි අතර එය පිළිකා ඇතුළු නිදන්ගත රෝග වලට හේතු විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.හරිත තේ යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයකි.පහත සඳහන් අධ්‍යයනයන් ද ඇතුළුව හරිත තේ සංයෝග පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.

පියයුරු පිළිකා:නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් පිළිබඳ පුළුල් සමාලෝචනයක් මගින් සොයාගෙන ඇත්තේ වඩාත්ම හරිත තේ පානය කළ කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම ආසන්න වශයෙන් 20-30% ක් පමණ වන බවයි.

පුරස්ථි පිළිකා:එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හරිත තේ පානය කරන පිරිමින්ට උසස් පුරස්ථ ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි.

මහා බඩවැලේ පිළිකා:අධ්‍යයන 29 ක විශ්ලේෂණයකින් හෙළි වූයේ හරිත තේ පානය කරන අයට කොලරෙක්ටල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 42% ක් පමණ අඩු බවයි.
බොහෝ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ පානය කරන්නන් පිළිකා වර්ග කිහිපයක් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි.වඩාත්ම සෞඛ්‍යමය වාසි ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ තේ වලට කිරි එකතු කිරීමෙන් වළකින්න.

5.වයසට යාමෙන් මොළය ආරක්ෂා කළ හැකිය.

හරිත තේ කෙටි කාලීනව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ වයස අනුව ඔබේ මොළය ආරක්ෂා කිරීමටද එය හේතු වේ.

6.මුඛයේ දුර්ඝන්ධය අඩු කළ හැකිය.

හරිත තේ වල ඇති කැටචින් මගින් මුඛ සෞඛ්‍යයටද වාසි ඇත. පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැටෙචින් වලට බැක්ටීරියා වර්ධනය මර්දනය කළ හැකි අතර ආසාදන අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි.Streptococcus mutans යනු මුඛයේ ඇති පොදු බැක්ටීරියාවකි. එය දුර්ගන්ධයක් සෑදීමට හේතු වන අතර කුහර හා දත් දිරායාමට ප්‍රමුඛ දායකත්වයක් සපයයි.

7.දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියා 2 වර්ගයේ අනුපාතය වැඩි වෙමින් පවතී. මෙම තත්වය දැන් ඇමරිකානුවන් 10 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට බලපායි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම ඇතුළත් වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් නිපදවීමට ඇති නොහැකියාව නිසා විය හැක. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ මගින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවයි.

8.හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

හෘද රෝග ලොව පුරා මරණයන්ට ප්‍රධාන හේතුවක් වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ මගින් මෙම රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධක සමහරක් වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර එයට සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. හරිත තේ මගින් රුධිරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවය වැඩි කරන අතර එය LDL අංශු ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි. මෙය හෘද රෝග කරා යන ගමනේ එක් කොටසකි. අවදානම් සාධක කෙරෙහි හිතකර ප්‍රතිඵල ලබා දෙන විට, හරිත තේ පානය කරන පුද්ගලයින්ට හෘද වාහිනී රෝගයකින් මිය යාමේ අවදානම 31% දක්වා අඩු වීම පුදුමයක් නොවේ.

9.බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උදව් විය හැකිය.

හරිත තේ මගින් කෙටිකාලීනව පරිවෘත්තීය වේගය ඉහළ නැංවිය හැකි බැවින් එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව හැඟේ.අධ්‍යයන කිහිපයක් පෙන්වා දෙන්නේ හරිත තේ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි, විශේෂයෙන් උදර ප්‍රදේශයේ.

10.දිගු කල් ජීවත් වීමට ඔබට උදව් විය හැකිය.

හරිත තේ වල සමහර සංයෝග පිළිකා සහ හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන බැවින්, එය ඔබට දිගු කල් ජීවත් වීමට උපකාරී වන බව හැඟේ.